목소리교정 및 목관리 방법 

1. 질 좋은 숙면 취하기

저녁10시~새벽2시 사이 우리 몸에서는 피부 재생 호르몬이 가장 활발하게 발생되는 시간 입니다. 이 때 꼭 취침 하는 것이 올바른 목관리에 바람직한 행동 입니다. 하루 동안 지친 성대의 부종을 제거 해주고 조직액을 배출해줄 수 있는 유일한 시간 입니다.

2. 금연 하기 

아무리 목에 좋은 음식을 섭취 하고 질 좋은 숙면을 취하더라도 금연이 이루어지지 않으면 효과가 증폭될 수 없습니다. 성대는 기체가 유입 되는 곳입니다. 이 통로에 독극물이 가득한 담배연기가 통과되면 정말 해롭습니다. 물론 흡연은 우리신체의 다양한 장기에 악영향을 주지만 성대에는 치명적 입니다. 
금연은 선택이 아닌 필수입니다.

3. 고함지르지 않기(절대!)

고함을 지르는 행위는 성대를 붙이지 않고 발생 되는 소리 입니다. 성대의 접촉성은 약한데 그에 반해 에너지는 강하게 사용 되는 발성 성질이기 때문에 성대건강에 아주 나쁜 소리 입니다. 덧붙여 기침하는 것도 좋지 않습니다. 기침과 고함은 같은 개념입니다. 성대를 붙이지 않고 발성하기 때문에 성대진동패턴이 생성되지 않아 성대에 부담이 큰 소리 성질 입니다. 
고함은 반드시 절제 되어야 할 소리입니다.

위 사진 에서 하얗게 보이는 굳은살이 성대 결절 입니다. OPEN THE VOCAL에서 발성교정을 통해 성대결절에서 완치된 발성교정 전,후 사진 입니다. 3번째 사진에서 굳은살이 깨끗하게 제거된 상태를 확인 할 수 있습니다. 성대결절은 절대 수술NO!! 레이져를 통해 성대점막이 소실될 수 있기 때문에 발성교정 같은 보존적 방법으로 성대결절은 교정하는 것이 바람직 합니다. 잘못된 발성으로 인해 성대결절은 어느새 흔한 음성질환이 되었습니다. 발성교정으로 올바른 음성 습관을 체득하면 성대결절에 걸리지 않고 건강한 음성으로 누구나 말할 수 있습니다. 

올바른 발성을 체득하기 위해서는 먼저 이루어져야 할 것이 바로 자세교정 입니다. 호흡근과 자세유지근을 강화하면 발성에 큰 도움이 될 수 있습니다. 
보이지않는 소리를 내 몸에 맞게 표현하기 위해서는 내 몸을 조절하는 능력을 길러야 합니다. 
OPEN THE VOCAL에서 발성을 배운다면 언제 어디서나! 때와 장소에 구애 받지 않고 탄탄한 발성을 표현 할 수 있습니다.